必须说明，这里谈及的便秘并非病理性，没有脏器的器质性病变。如便秘时由于疾病直接或间接引起，应及时就医诊治。
 

      便秘调治应注意生活调理：
      1． 每日晨起尽量于空腹饮用一杯盐开水或蜂蜜水；
      2． 晨起或晚间作适量步行运动，同时顺时针按摩腹部；
      3． 养成定时排便习惯，不要强忍便意；
      4． 起居有规律，避免不良的情绪刺激；
      5． 坚持做提肛的功能锻炼
      6． 饮食方面注重润肠、多纤维，如胡桃、松子、芝麻、苹果、香蕉、柑橘、柚子、黑木耳
            红薯、菠菜、鲤鱼等。
 

      大多数便秘时由于不良的生活习惯导致，所以便秘的调治应注重饮食起居调摄，养成良好的生活习惯。